Apabila Semangat Pudar: Kekal Istiqamah Membaca Al-Quran

Hampir setiap orang yang membina tabiat membaca Al-Quran akan tiba pada saat yang sama. Minggu-minggu pertama terasa mudah, malah mengujakan. Kemudian tiba bulan yang sibuk, atau Ramadan berakhir, atau tiada apa-apa yang khusus berlaku pun, dan mushaf kekal tertutup sehari, kemudian tiga hari, kemudian seminggu.

Jika itu keadaan anda sekarang, anda tidak keseorangan. Semangat setiap orang naik dan turun. Mereka yang terus membaca jarang sekali merupakan orang yang paling bersemangat; mereka ialah orang yang pelannya tetap berjalan pada hari-hari ketika semangat tiada.

Istiqamah itu dicintai, walaupun kecil

Ada baiknya kita ingat apa yang sebenarnya kita tuju. Bukan usaha besar yang sekejap, tetapi sesuatu yang berterusan:

Satu muka surat sehari yang tidak pernah terhenti ialah sasaran yang berbaloi. Ia juga meringankan tekanan: anda tidak perlu berasa terinspirasi untuk membaca satu muka surat.

1. Kecilkan sasaran, jangan langkau

Sebab paling biasa sesuatu tabiat terputus ialah peraturan “semua atau tiada langsung”: “Kalau saya tidak dapat membaca bahagian penuh saya, tiada gunanya.” Pada hari yang sukar, kecilkan sasaran kepada sesuatu yang boleh anda lakukan sekarang juga: satu muka surat, setengah muka surat, satu ayat bersama terjemahannya.

Al-Quran sendiri menyebut tentang membaca apa yang mudah. Ayat ini berkenaan solat malam, dan ia meringankan amalan yang berat itu bagi mereka yang sakit, bermusafir atau sibuk dengan urusan lain:

إِنَّ رَبَّكَ يَعْلَمُ أَنَّكَ تَقُومُ أَدْنَىٰ مِن ثُلُثَىِ ٱلَّيْلِ وَنِصْفَهُۥ وَثُلُثَهُۥ وَطَآئِفَةٌ مِّنَ ٱلَّذِينَ مَعَكَ ۚ وَٱللَّهُ يُقَدِّرُ ٱلَّيْلَ وَٱلنَّهَارَ ۚ عَلِمَ أَن لَّن تُحْصُوهُ فَتَابَ عَلَيْكُمْ ۖ فَٱقْرَءُوا۟ مَا تَيَسَّرَ مِنَ ٱلْقُرْءَانِ ۚ عَلِمَ أَن سَيَكُونُ مِنكُم مَّرْضَىٰ ۙ وَءَاخَرُونَ يَضْرِبُونَ فِى ٱلْأَرْضِ يَبْتَغُونَ مِن فَضْلِ ٱللَّهِ ۙ وَءَاخَرُونَ يُقَٰتِلُونَ فِى سَبِيلِ ٱللَّهِ ۖ فَٱقْرَءُوا۟ مَا تَيَسَّرَ مِنْهُ ۚ وَأَقِيمُوا۟ ٱلصَّلَوٰةَ وَءَاتُوا۟ ٱلزَّكَوٰةَ وَأَقْرِضُوا۟ ٱللَّهَ قَرْضًا حَسَنًا ۚ وَمَا تُقَدِّمُوا۟ لِأَنفُسِكُم مِّنْ خَيْرٍ تَجِدُوهُ عِندَ ٱللَّهِ هُوَ خَيْرًا وَأَعْظَمَ أَجْرًا ۚ وَٱسْتَغْفِرُوا۟ ٱللَّهَ ۖ إِنَّ ٱللَّهَ غَفُورٌ رَّحِيمٌۢ   ﴿٢٠﴾

Indeed, your Lord knows that you [O Prophet] stand up in prayer for nearly two-thirds of the night, or half of it, or one-third of it, as do others among your companions. Allah determines the night and the day; He knows that you [Muslims] cannot keep an accurate count of it, so He pardoned you^[7]. Recite then as much of the Qur’an as is easy for you [in the night prayers]. He knows that there are some among you who will be ill, and others traveling in the land, seeking the grace of Allah, and others fighting in Allah’s way. So recite as much of it as is easy for you; establish prayer and give zakah; and lend to Allah a goodly loan^[8]. Whatever good you send forth for yourselves, you will find it with Allah, much better in condition and much greater in reward^[9]. And seek forgiveness of Allah, for indeed Allah is All-Forgiving, Most-Merciful.

Nota penterjemah

[7] The ruling mentioned at the beginning of this surah is lightened here. So from now on, the believers do not have to stick to any of the portions specified there; rather, they can pray whatever they can at night. It is out of the mercy of Allah upon His servants that He does not want hardship for them.

[8] i.e., giving in charity and for His causes.

[9] It will be rewarded tenfold, or 700-fold, and Allah gives even more to whoever He wills. See 2:261.

Bacaan yang sedikit pada hari yang sukar memastikan rantaian itu tidak putus, dan rantaian itulah yang membawa anda ke hari-hari yang lebih baik.

2. Jangan terlepas dua kali

Terlepas sehari berlaku kepada semua orang, dan dengan sendirinya ia hampir tidak mengubah apa-apa. Penyelidik yang mengikuti orang yang sedang membentuk tabiat harian baharu mendapati bahawa satu peluang yang terlepas tidak memundurkan tabiat itu secara ketara. Yang penting ialah apa yang anda lakukan selepas itu.

Jadi, buat satu peraturan: jangan terlepas dua hari berturut-turut. Jika semalam terlepas, muka surat hari ini mesti dibaca, walaupun ia bacaan paling ringkas yang pernah anda buat.

3. Mudahkan untuk bermula, sukarkan untuk terganggu

Apabila semangat rendah, setiap halangan kecil menjadi alasan untuk berhenti. Buang halangan itu:

• Letakkan mushaf anda, atau aplikasi, di tempat anda membaca.
• Baca pada waktu yang sama setiap hari, selepas solat yang sama.
• Tinggalkan telefon di bilik lain, atau matikan notifikasi, sehingga bacaan anda selesai.
• Rendahkan halangan untuk bermula: buka muka surat yang ditanda sebelum anda memutuskan apa-apa yang lain.

Dan tinggikan halangan untuk gangguan. Jika anda perasan anda membuka media sosial “sekejap sahaja” sebelum membaca, alihkan aplikasi itu dari Skrin Utama, atau kuncinya sehingga bacaan selesai.

4. Baca bersama seseorang

Tabiat lebih mudah dikekalkan apabila ada teman. Baca muka surat yang sama dengan pasangan, adik-beradik atau rakan anda, dan saling bertanya sekali sehari: “Sudah baca hari ini?” Bacaan bersama keluarga selepas Maghrib, walaupun sepuluh minit, boleh membawa semua orang melalui minggu-minggu ketika semangat salah seorang menurun.

5. Kembali kepada sebab anda membaca

Apabila membaca mula terasa seperti sekadar tugasan untuk ditanda selesai, perlahankan. Baca satu ayat dalam terjemahan dan fikirkannya selama seminit. Pilih surah yang anda sayangi dan bacalah sekali lagi. Ingatkan diri anda tentang apa yang Al-Quran katakan mengenai mengingati Allah:

ٱلَّذِينَ ءَامَنُوا۟ وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ ٱللَّهِ ۗ أَلَا بِذِكْرِ ٱللَّهِ تَطْمَئِنُّ ٱلْقُلُوبُ   ﴿٢٨﴾

those who believe and whose hearts find tranquility in the remembrance of Allah, for indeed in the remembrance of Allah do hearts find tranquility.

Anda mungkin dapati satu ayat yang dibaca dengan sepenuh perhatian mengembalikan lebih banyak semangat daripada sesi panjang yang dibaca tanpa tumpuan.

6. Kembali selepas berhenti

Jika anda sudah tidak membaca selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan, bahagian paling sukar ialah muka surat pertama ketika kembali, dan rasa bersalah yang menjadikannya lebih berat. Beberapa perkara boleh membantu:

Kembali itu sendiri sebahagian daripada istiqamah. Tabiat tidak diukur dengan tidak pernah berhenti, tetapi dengan sentiasa kembali.

Apabila anda bersedia untuk menambah lagi

Apabila sasaran harian yang kecil sudah terasa mudah selama seminggu dua, tambah sedikit: satu muka surat lagi, atau satu sesi pendek kedua selepas solat yang lain. Jika anda mahukan sasaran, panduan muka surat sehari menunjukkan maksud setiap sasaran secara praktikal, dan perancang bacaan menukar mana-mana sasaran itu kepada pelan hari demi hari.